Rụng tóc có nhiều nguyên nhân bên cạnh những nguyên nhân thường thấy như các vấn đề tuổi tác. Phổ biến nhất là rụng tóc ở phụ nữ sau khi mang thai và sau khi sinh con, phẫu thuật hoặc gặp các vấn đề bệnh lý. Đối diện với mái tóc lưa thưa khiến chị em không khỏi lo lắng, buồn bã. Vậy đâu là nguyên nhân gây chứng rụng tóc sau sinh? Để Ecoganic giải đáp những thắc mắc này cho các mẹ nhé!
Rụng tóc sau sinh là gì?
Rụng tóc sau sinh là tình trạng chị em phụ nữ sau khi sinh con bị rụng tóc rất nhiều, thậm chí có thể hói đầu từ cấp độ nhẹ tới nặng. Thời gian bị rụng tóc sau sinh thường kéo dài tới 5-6 tháng, thậm chí cả năm hoặc dài hơn.
Hiện tượng tóc rụng được xem là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể nếu tóc rụng không vượt quá 100 sợi/ngày. Tuy nhiên, sau sinh, lượng tóc mất đi khá nhiều, mái tóc trở nên mỏng thưa, thậm chí là hói đầu. Nếu không có biện pháp cải thiện kịp thời sẽ rất khó để “cứu” vãn mái tóc dày khỏe, óng ả trước đó.
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Trong cùng một thời điểm, sẽ có khoảng 90% nang tóc phát triển, 10% nang tóc bắt đầu chuyển sang thời gian nghỉ. Sau mỗi 2 – 3 tháng, lượng tóc cũ sẽ rụng đi và được thay thế bằng lượng tóc mới. Tình trạng này sẽ diễn ra nhanh hơn ở phụ nữ sau sinh.
Trong thời kỳ mang thai, hầu hết phụ nữ nhận thấy rằng sự phát triển của tóc tăng lên đáng kể. Độ dày và bóng của tóc cũng được cải thiện. Điều này xảy ra do sự gia tăng sản xuất estrogen của cơ thể chúng ta, đẩy tóc vào giai đoạn phát triển của nó.
Sau khi sinh con, mức độ estrogen tăng đột biến của người mẹ giảm xuống khiến tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, làm chậm sự phát triển của tóc. Sau khi ở trong giai đoạn nghỉ ngơi khoảng 100 ngày, tóc bắt đầu rụng. Vì trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể tiết ra hormone Prolactin, kích thích tuyến sữa dồi dào, tuy nhiên chất này lại ức chế cơ thể sản sinh estrogen. Sự thiếu hụt hormone estrogen chính là yếu tố khiến tóc rụng không ngớt.
Hiện tượng rụng tóc này có thể được kích hoạt thêm do thiếu hụt chất dinh dưỡng, mức độ căng thẳng, mất cân bằng nội tiết tố và viêm tuyến giáp.
Rụng tóc sau sinh do sự gia tăng sản xuất estrogen của cơ thể.
➤Xem thêm: 12 thói quen khi chăm sóc tóc tưởng chừng vô hại nhưng khiến tóc rụng xơ xác
Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?
Thông thường, phụ nữ sau khi sinh khoảng 3 – 6 tháng, kiêng cữ đúng cách, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì tình trạng tóc rụng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, cũng tùy thuộc vào nguyên nhân gây rụng tóc và cơ địa của từng người nên không thể xác định chính xác tình trạng rụng tóc sau sinh bao lâu mới hết.
Số lượng tóc rụng tương đối khác nhau ở mỗi phụ nữ. Mặc dù những phụ nữ có tóc phát triển tốt trong thời kỳ mang thai dường như có thể rụng nhiều tóc hơn những phụ nữ khác.
Nếu sau 1 năm tình trạng rụng tóc sau sinh vẫn không thuyên giảm thì thì rất có thể mẹ bỉm bị rụng tóc do nguyên nhân khác. Lúc này, các mẹ nên tới bệnh viện để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
5 cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh
Nhiều chị em lo lắng rằng không biết rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, việc tóc mọc nhanh, khỏe và đẹp phụ thuộc rất nhiều vào chế độ sinh hoạt cũng như cách chăm sóc tóc. Hãy tham khảo 5 biện pháp dưới đây để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh.
Giảm căng thẳng, lo lắng
Rụng tóc sau sinh còn được gọi với một tên khác là rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium). Rụng tóc sau sinh được biết là một triệu chứng bình thường. Bên cạnh đó, những người căng thẳng cũng thường hay bị rụng tóc nhiều. Chính vì vậy, nếu bạn cứ tiếp tục lo nghĩ về mái tóc của mình thì không những không giúp ích được gì mà còn là khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như yoga, chánh niệm và thiền định. Ngoài ra, hãy cởi mở để yêu cầu sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình trong trường hợp bạn cảm thấy quá tải với những thay đổi mới mà cuộc sống đã mang lại.
Giảm căng thẳng sau khi sinh con.
Không búi hay buộc tóc quá chặt
Búi tóc, buộc tóc chặt thường xuyên sẽ kéo sợi tóc ra khỏi nang lông, rễ tóc cũng bị nới lỏng và dễ gãy rụng. Buộc tóc quá chặt còn có thể làm giảm lượng máu đến da đầu và khiến sợi tóc bị kéo căng ra. Điều này rất nguy hiểm vì theo thời gian, da đầu sẽ bị ảnh hưởng và ngăn không cho tóc phát triển, tóc mới mọc ra sẽ nhỏ và mịn hơn, dễ bị gãy rụng và xuất hiện các điểm hói.
Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng
- Thực hiện một chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất là bước đầu tiên bạn nên làm để hướng tới sức khỏe và vẻ đẹp mái tóc của mình. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn bao gồm sự cân bằng của trái cây theo mùa, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
- Rau và các loại hạt không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ nang lông.
- Những thực phẩm có thể làm tăng sức khỏe tóc bao gồm các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta caroten), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê)…
Dùng chế phẩm bổ sung và vitamin
Thử bổ sung dinh dưỡng: Hãy yêu cầu bác sĩ đề xuất một số chất bổ sung dinh dưỡng như B complex, biotin, sắt và kẽm. Uống các chất bổ sung vitamin và khoáng chất này có thể thúc đẩy tóc mọc lại và hạn chế tác động sau sinh đối với tóc của bạn.
Hạn chế dùng dầu gội nhiều hóa chất, tốt nhất nên dùng loại có nguồn gốc từ thiên nhiên.
Việc gội đầu tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của tóc. Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp chính là một cách ngăn rụng tóc sau sinh tối ưu. Bởi vì dầu gội-xả từ hóa chất không thể phát huy tác dụng cao mà còn gây kích ứng và rụng tóc nhiều hơn do một số thành phần không phù hợp với da đầu chính chị em.
Theo dân gian, vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu giúp kháng khuẩn, giảm gàu, có thể trị ngứa, kích thích tóc phát triển. Vì vậy, gội tóc với nước vỏ bưởi thường xuyên sẽ giúp mẹ bỉm sữa cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả.
Nha đam hay còn gọi là lô hội, là nguyên liệu tự nhiên được chị em sử dụng nhiều trong việc làm đẹp, chăm sóc mái tóc bị gãy rụng. Gel nha đam chứa nhiều nước, chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng, thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.
Một sản phẩm chăm sóc tóc tại nhà chuyên biệt và hiệu quả được Ecoganic tin chọn, ra mắt giới thiệu cho chị em chính là dòng sản phẩm chăm sóc tóc:
Dầu gội bưởi nha đam - POMELO AlOE SHAMPOO đến từ nhà Lai Lai chiết xuất hoàn toàn thiên nhiên từ 2 nguyên liệu đặc thù trong việc chăm sóc tóc, phục hồi và hỗ trợ mọc tóc: Tinh dầu bưởi và Gel nha đam (Lô hội).
- Thành phần : Dầu gội tinh dầu bưởi chứa những thành phần từ thiên nhiên như tinh dầu Bưởi, chiết xuất Củ Cải Đường, dầu Mù U, chiết xuất cây Phỉ , chiết xuất Nha Đam tươi... và các hoạt chất dưỡng tóc chuyên sâu giúp nuôi dưỡng da đầu và tóc từ gốc đến ngọn: Keratin, Biotin, Vitamin B5 và Vitamin E.
- Công dụng của sản phẩm:
- Loại bỏ đi lớp bụi bẩn, làm sạch da đầu.
- Giúp giảm tránh tình trạng gãy, rụng tóc,
- Nuôi dưỡng tóc trở nên óng ả, bóng mượt.
- Kích thích mọc tóc, dưỡng cho mái tóc chắc khỏe, ít gãy rụng.
Dầu gội bưởi nha đam Lai Lai.
Các mẹ và chị em hãy thử tin chọn và sử dụng dầu gội bưởi nha đam Lai Lai . Vì được chiết xuất hoàn toàn từ thành phần thiên nhiên, dầu gội có tác dụng ngăn ngừa tóc gãy rụng , đem lại cho các mẹ và chị em một mái tóc dày mượt và phục hồi nhanh nhất có thể và hoàn toàn organic.
Ecoganic hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp ích cho các mẹ trong việc khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh. Chúc các mẹ và chị em luôn xinh đẹp, sớm sở hữu một mái tóc bồng bềnh, dày mượt và óng ả!